Πόνος που προκαλείται από χάπια χοληστερίνης: Δείτε τι κρύβεται πίσω από αυτό.

Οι αναστολείς χοληστερίνης (στατίνες) είναι από τα πιο συνήθη συνταγογραφούμενα φάρμακα παγκοσμίως. Μπορούν να επαναφέρουν στα φυσιολογικά επίπεδα τα λιπίδια του αίματος, να προλάβουν τις καρδιαγγειακές παθήσεις και έτσι να σώσουν ζωές. Ταυτόχρονα όμως, αυτά τα χάπια χοληστερίνης είναι γνωστά για τις παρενέργειες τους. Τι μπορείς να κάνεις;

Οι αναστολείς χοληστερίνης με το φαρμακευτικό συστατικό στατίνη προκαλούν έντονους μυϊκούς πόνους σε έως και 20% όλων των ασθενών.

Εάν εξαρτάσαι από τα χάπια χοληστερίνης, μια υγιεινή, φυτική διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει.

Επιπλέον, σε αυτό το άρθρο θα διαβάσεις:

1. Δράση των χαπιών χοληστερίνης

Ως αναστολείς χοληστερίνης συνήθως συνταγογραφούνται φάρμακα με το δραστικό συστατικό «στατίνη». Αυτά τα φάρμακα έχουν ως στόχο να μειώσουν τα επίπεδα των λιπιδίων και επομένως το επίπεδο χοληστερίνης στον οργανισμό, προκειμένου να αναστείλουν την αρτηριοσκλήρυνση και την εναπόθεση ασβεστίου στα αγγεία. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Οι στατίνες δρουν αναστέλλοντας τη σύνθεση της χοληστερίνης στο σώμα (ένζυμο HMG-CoA-Reductase). Αυτό οδηγεί σε μείωση των επιπέδων της κακής LDL χοληστερίνης.

Χάρη στη δράση τους, αυτοί οι αναστολείς προλαμβάνουν την περαιτέρω αύξηση των εναποθέσεων στα αιμοφόρα αγγεία. Παρ' όλα αυτά, η λήψη στατίνης από μόνη της συχνά δεν επαρκεί για να φέρει τα επίπεδα χοληστερίνης σε ένα υγιές επίπεδο. Για αυτόν τον λόγο οι ειδικοί συστήνουν συχνά την τροποποίηση του τρόπου ζωής του ασθενούς. Μια υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι απαραίτητες σε κάθε θεραπεία με στατίνες.

Γιατί η LDL – χοληστερόλη είναι επικίνδυνη;

Η LDL – χοληστερόλη μπορεί να εγκαθίσταται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων όταν η συγκέντρωση της είναι υψηλή.

Λόγω τέτοιων εναποθέσεων τα αγγεία γίνονται όλο και πιο στενά. Αυτό εμποδίζει την καλή ροή του αίματος και προκαλεί διαταραχές στην κυκλοφορία του.

Στο σημείο της στένωσης μπορεί επίσης να δημιουργηθεί ένας θρόμβος αίματος και να φράξει το αγγείο, αποτελώντας έναν τεράστιο παράγοντα κινδύνου για εμφράγματα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικά επεισόδια.

2. Παρενέργειες της στατίνης στα χάπια χοληστερίνης

Γενικά, τα χάπια χοληστερίνης με το φαρμακευτικό συστατικό στατίνη θεωρούνται καλά μελετημένα, αποτελεσματικά και με χαμηλό κίνδυνο. Ωστόσο, η λήψη τους μπορεί να οδηγήσει σε δυσανεξία στατίνης με αντίστοιχες παρενέργειες.

Σε 7 έως 20% των περιπτώσεων, οι στατίνες προκαλούν μυϊκούς πόνους. Σε άλλες πλασέμπο ελεγχόμενες μελέτες αυτός ο υψηλός αριθμός δεν έχει επιβεβαιωθεί.

Οι πάσχοντες αναφέρουν συμμετρικούς πόνους στο σώμα, που συχνά συνοδεύονται από γενική μυϊκή αδυναμία. Προστίθενται, επίσης, μυϊκές τάσεις, δυσκαμψίες ή κράμπες. Επειδή αυτές οι παθήσεις φαίνεται να εμφανίζονται συχνά σε σχέση με τα κατασταλτικά χάπια χοληστερίνης, οι γιατροί τις αποκαλούν “στατίνη-σχετιζόμενα μυϊκά συμπτώματα” ή συντομογραφικά Statin-Associated Muscle Symptoms (SAMS).

Ωστόσο, η διάγνωση σε δυσανεξία στατίνης δεν είναι απλή. Εάν παίρνεις τακτικά φάρμακα για το επίπεδο χοληστερίνης και υποφέρεις από μυϊκούς πόνους, μίλησε πρώτα με τον γιατρό σου για τα συμπτώματα.

3. Αποφυγή μυϊκών πόνων: διακοπή χαπιών χοληστερίνης;

Ως ασθενής με στένωση στα αιμοφόρα αγγεία και καρδιαγγειακές ασθένειες, δεν πρέπει να διακόψεις έτσι απλά τα χάπια χοληστερίνης ενώ οι παράγοντες κινδύνου παραμένουν. Ελλοχεύει ο κίνδυνος, στη χειρότερη περίπτωση, για έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό επεισόδιο

Για να διαπιστώσεις αν οι μυϊκοί σου πόνοι σχετίζονται πραγματικά με τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερίνη, μίλησε πρώτα με τον γιατρό σου. Παρατήρησε, επίσης, τον εαυτό σου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ώστε να αξιολογήσεις καλύτερα την επίδραση των φαρμάκων.

3.1 Τέσσερις τρόποι για να μειώσετε τις παρενέργειες

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να επηρεάσεις την επίδραση των χαπιών χοληστερίνης, ώστε να αισθάνεσαι καλύτερα.

1. Ρύθμιση της Δοσολογίας:

Μια υπερβολικά υψηλή δοσολογία στατινών στα φάρμακα σου μπορεί να είναι η αιτία για τους μυϊκούς πόνους. Σε συνεργασία με τον γιατρό σου μπορείτε να καθορίσετε τη σωστή δόση.

2. Αλληλεπιδράσεις Φαρμάκων:

Οι αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα, επίσης, μπορούν να οδηγήσουν σε παρενέργειες. Ο θεράπων γιατρός που σε παρακολουθεί πρέπει να είναι ενημερωμένος για όλα τα φάρμακα που λαμβάνεις τακτικά. Έτσι μπορείς να συντονίσεις καλύτερα τις δραστικές ουσίες. Εάν καταναλώνεις συχνά γκρέιπφρουτ ή πίνεις χυμό γκρέιπφρουτ πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου, καθώς το νόστιμο αυτό τροπικό φρούτο δεν αλληλεπιδρά καλά με μερικές στατίνες.

3. Θεραπευτικές Διατάσεις:

Οι θεραπευτικές διατάσεις συστολής μπορεί αρχικά να ακούγονται παράξενο, αλλά διάφοροι επιστήμονες έχουν αναφέρει ότι οι «τεταμένοι» μύες και ο αδυσώπητος ιστός μπορούν να ασκήσουν κάποια πίεση στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό τα καθιστά λιγότερο ελαστικά, γεγονός που αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Πληροφορίες για το αν ο μυϊκό-περιτονιακός σου ιστός είναι αρκετά ελαστικός, ποιες άλλες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν και άλλα σχετικά θέματα, μπορείς να τις διαπιστώσεις σε μία συνεδρία μαζί μας.

4. Έλλειψη Q10:

Η έλλειψη σε Q10 μπορεί επίσης να ευθύνεται για μυϊκούς πόνους. Όπως αποδεικνύουν νεότερες μελέτες, οι στατίνες συχνά εμποδίζουν τον οργανισμό να παράγει το συνένζυμο Q10. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκούς πόνους και κόπωση. Γι’ αυτό οι επαγγελματίες υγείας που δρουν σύμφωνα με την τεκμηριωμένη εξατομικευμένη ιατρική συνιστούν τη συμπλήρωση της διατροφής με πρόσθετα Q10, εάν λαμβάνονται τακτικά χάπια χοληστερίνης με το δραστικό συστατικό στατίνη.

Τι κάνει το Q10 στον οργανισμό μας; Ίσως να γνωρίζεις το Q10 από διαφημίσεις προϊόντων καλλυντικών, καθώς το συνένζυμο λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό που καθυστερεί τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος.

Πιο σημαντικό όμως είναι το Q10 ως ιχνοστοιχείο για τα κύτταρά μας, καθώς βοηθά τα μιτοχόνδρια στην παραγωγή ενέργειας! Ίσως το θυμάσαι από τα μαθήματα βιολογίας: «Τα μιτοχόνδρια είναι το ενεργειακό εργοστάσιο του κυττάρου.»

Θέλεις να μάθεις περισσότερα για αυτό το μικροθρεπτικό; Επικοινώνησε μαζί μας.

Εάν αυτές οι επιλογές βοηθούν ελάχιστα και πρέπει να σταματήσεις τα χάπια χοληστερίνης λόγω των παρενεργειών τους, τότε μια υγιεινή διατροφή γίνεται ακόμα πιο σημαντική!

3.2 Δοκιμή της vegan διατροφής και διακοπή των χαπιών χοληστερίνης

Συνιστούμε μια υγιεινή, φυτικής βάσης διατροφή για να μειωθεί γρήγορα και αποτελεσματικά το επίπεδο της χοληστερίνης σας. Όσοι πάσχουν από υψηλά επίπεδα χοληστερίνης και αγγειακές παθήσεις, θα πρέπει αρχικά να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος, να τρέφονται υγιεινά και να ασκούνται τακτικά. Οι επιστήμονες επιβεβαιώνουν ότι παρά τη λήψη φαρμάκων για τη μείωση της χοληστερίνης, ένας υγιεινός τρόπος ζωής αποτελεί πάντα τη βάση της θεραπείας με στατίνες.

Φυσικά, εξαρτάται από την κάθε περίπτωση εάν η υγιεινή διατροφή αρκεί για να μειωθούν τα επίπεδα χοληστερόλης μετά τη διακοπή των φαρμάκων με στατίνη.

Όσοι, εκτός από την υψηλή χοληστερίνη, έχουν και υπέρταση, διαβήτη ή ακόμα και στεφανιαία νόσο, συχνά εξαρτώνται από τα φάρμακα για τη μείωση της χοληστερίνης.

Συμβουλέψου πάντα έναν γιατρό αν είσαι αποφασισμένος να αλλάξεις τη διατροφή σου προκειμένου να σταματήσεις τα χάπια χοληστερίνης. Για να διακόψεις τα χάπια χοληστερίνης αξίζει να κάνεις μια εξέταση των λιπιδίων του αίματος ώστε να διαπιστωθούν οι τιμές σου.

Σου προτείνουμε να κάνεις πρώτα μια εξέταση αίματος.

Κάνε πρώτα μια ανάλυση των λιπιδίων του αίματος
Ας τρέφεσαι στη συνέχεια για δύο εβδομάδες vegan με υψηλής διατροφικής αξίας φυτικές τροφές.
Αφού περάσουν οι δύο εβδομάδες, κάνε ξανά μια εξέταση των λιπιδίων του αίματος για να ελέγξεις την επιτυχία σου.

Με μια vegan διατροφή λαμβάνεις περισσότερες φυτικές ίνες, οι οποίες σε βοηθούν να αποβάλεις τη χοληστερίνη.

Η υγιεινή διατροφή έχει αποτελέσματα: οι έρευνες δείχνουν ότι με τη vegan διατροφή η κακή LDL χοληστερόλη μπορεί να μειωθεί έως και 25%. Η αλλαγή της διατροφής σου σε βοηθάει να μειώσεις τα επίπεδα της χοληστερίνης σου. Έτσι, μπορείς ίσως να σταματήσεις τα φάρμακα στατίνες και να απαλλαγείς από συχνές παρενέργειες όπως τους μυϊκούς πόνους.

Σε τι πρέπει να δώσεις προσοχή κατά την αλλαγή της διατροφής σου;

Κατανάλωσε κυρίως πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης. Επίσης, όσπρια, ξηροί καρποί και υγιεινά έλαια θα ολοκληρώσουν το μενού σου.

Για να σου παρέχονται όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά και για να μειώσεις το επίπεδο της χοληστερίνης σου με μια vegan διατροφή, σου συνιστούμε περίπου αυτή την κατανομή των μακροθρεπτικών στοιχείων.

Υδατάνθρακες: 55 έως 65 %

Φυτικές πρωτεΐνες: 10 έως 15 %

Λιπαρά: 10 έως 20 %

Η αλλαγή μπορεί να φαίνεται δύσκολη για πολλούς στην αρχή, αλλά μόλις μάθεις ποια τρόφιμα χρειάζεσαι, θα σου φανεί πολύ πιο εύκολη. Γι’ αυτό έχουμε ετοιμάσει για εσένα μια vegan λίστα τροφίμων.

Κατέβασέ την τώρα δωρεάν σε μορφή PDF και πάρ’ την μαζί σου στις επόμενες αγορές σου. Έτσι θα ξέρεις ακριβώς ποια τρόφιμα πρέπει να αγοράσεις κατά προτίμηση, για να μπορείς να ζεις φυσικά και υγιεινά.